تكثر الضغوطات والإنشغالات والتي تØد من قدرة الدماغ على التركيز ØŒ لذلك ننصØكم بتناول بعض أنواع الأطعمة التي تمدّ الدماغ بمغذيات أساسية ليعمل بشكل Ø£Ùضل : - الخبز الأسمر ØŒ الأرز الأسمر والشوÙان . - سمك السلمون. - الكرز والتوت الأسود وعصير الرمان . - المكسرات على أنواعها . - القهوة والشاي ولكن بشكل معتدل . |