لطالما سمعت٠أن المداومة على ممارسة نشاط بدني مهما كان، كصعود السلم بدل استعمال المصعد أو المشي لمساÙات متوسطة يمكنه أن يساعدك على الØÙاظ على رشاقتك وصØتك. إلا أن الذي لا تعلمينه، هو ما استنتجته دراسة كندية، والتي خلصت إلى أن هذه النشاطات البدنية من شأنها أن تØاÙظ على صØØ© المخ وتساهم ÙÙŠ صيانة عمل خلايا الدماغ.صعود السلالم ÙŠØاÙظ على "شباب الدماغ": وأجريت الدراسة على Øوالي 331 متطوعاً، من أعمار مختلÙØ©ØŒ وقام بها مجموعة من الخبراء والاختصاصيين الكنديين.واستنتجت الدراسة أن صعود ما يقارب 20 درجة يومياً يمكنها أن تجعل عمر المخ أصغر بما يقارب سبعة أشهر من عمره الØقيقي، كما أنه ÙŠØد من آثار الشيخوخة التي تصيب عمل الخلايا، ويجعل عملها أكثر سلاسة والروابط التي بينها أكثر ليونة وسرعة.صعود السلم: نشاط ÙÙŠ المتناول. وباعتبار مختل٠الأنشطة التي يمكنها أن تساهم ÙÙŠ الØÙاظ على نشاط المخ وقوته، Ùإن صعود السلم يعتبر النشاط الذي ÙÙŠ متناول الجميع، Øيث أنه لا يتطلب وقتاً مخصصاً ولا استثماراً مالياً. ومعظم الأشخاص يمكنهم الاستغناء عن استعمال المصاعد ÙÙŠ بلوغ المكتب أو المنزل واستعمال الدرج. كما أن نسبة لا يستهان بها من الناس تقوم Ùعلاً باستعمال السلالم، على الأقل مرة ÙÙŠ اليوم، ومن شأن هذه المعلومة أن تلهب Øماسهم وترÙع معنوياتهم وتدÙعهم إلى الاستمرار ÙÙŠ هذه العادة الصØية. |